Como superar una perdida?

El DUELO

 es un proceso de superación a una perdida.

Regularmente cuando hablamos de duelo pensamos en la muerte de un ser querido, sin embargo existen muchas perdidas que el ser humano puede experimentar en el transcurso de su vida.

Por ejemplo: El divorcio, una separación abrupta o espontánea de un ser amado, la ruptura de una relación sentimental, la ausencia de un familiar muy cercano y representativo para la persona,  el casamiento de alguno de los hijos, el abandono de los padres, la pérdida de un trabajo, la bancarrota de la fortuna económica que con esfuerzo, dedicación y sacrificio habías conseguido o la perdida de un bien material en el que había lazos emociones.

Cuando sufrimos una perdida, experimentamos una serie de emociones y sentimientos como enojo, rabia, culpa, soledad, tristeza, resentimiento, coraje, amargura, dolor. 

Al no darle salida a estas emociones o sentimientos nos quedamos atorados en alguna de las fases del proceso de duelo y con ello podemos vivir toda la vida si no buscamos ayuda profesional para sanar.

Cuando has experimentado una perdida donde el dolor supera nuestros recursos psicológicos de cómo lidiar con lo que afrontamos el inconscientemente activa los Mecanismos de Defensa para protegernos. de manera que nos permitan ajustarnos a determinadas demandas que en realidad no resuelven el conflicto de raíz. 

Por ejemplo si sufriste un divorcio y reinicias una nueva relacion, siempre traeras a tu mente aquellos indicios que llevaron tu matrimonio al fracaso en tu actual pareja, y sabotearas la relacion con tus acciones y comportamiento, dudaras de el, desconfiaras y reviviras el dolor no sando, en esta nueva relacion. 

El no haber vivido un proceso de sanción te coloca en ser esclavos continuos del dolor y del miedo por que con cada pérdida significativa en tu vida, revives el daño de las pérdidas que tuviste y no sanaste.

Tienes miedo de volver a sentir el dolor, miedo de no afrontar la pérdida, miedo de quedar solos,miedo de no saber como confrontar la situación.

La perdida es la sensacion fundamentalmente dolorosa, es la roptura de la nocion del tiempo presente que reafirma la sensacion de abandono donde perdemos la relacion con el entorno para posteriormente dar paso a la soledad generando asi un vacio existencial en el cual ya nada nos puede confortar, la desesperanza aparece, se revela uno ante todo y es el mismo dolor quien nos hace pedir ayuda para luchar contra de el.  

El dolor puede afectar al temperamento, la comunicacion suele orientarse al tacto, la respuesta positiva o negativa se manifiesta de forma franca y directa, la desgracia y la pena se manifiesta en forma de angustia y el proceso de sanacion se pasa por un proceso de fases siendo estas universales, todos los seres humanos las presentamos en mayor o menor medida. 

NEGACION..............................................................................Por que a mi?

RABIA ..................................................................................... Por que no tu?

REGATEO................................................................................Si tu haces esto...

DEPRESION............................................................................Para que?

RESIGNACION........................................................................Si es la Voluntad de Dios

ACEPTACION..........................................................................Fue bello mientras duro, pero                                                                                                     ya se acabo.

La negacion es solo dar una pausa a lo que ha de venir,negociamos una segunda oportunidad, pretendiendo crear un compromiso que impida la perdida total, al ver que no hay ningun resultado la angustia crece y provoca una actitud de ataque y huida. 

 El sentimiento de no tener el control y de que no hay nada mas que hacer nos llena de rabia y frustracion y es ahi donde nace la pregunta  Por que tu y no aquel? la crisis de la rabia no, nos permite reconocer al presente como una oportunidad conciliatoria, aparecen los reclamos, se sienten traicionados, defraudados por aquella persona que envuelve su existencia. 

No se si es posible que muera mi padre o madre!  Como se atreve a abandonarme, si toda mi vida me he dedicado a el.  Por que ella tan joven! ..... estas son algunas de las muchas expresiones que dejamos salir despues del regateo, entre la rabia y la frustracion por no darle una salida al problema como hubieramos querido abrimos la puerta a la depresion.

Cuando los sentimientos son tan contradictorios e inexplicables surge la resignacion y es cuando dejamos todo en las manos de Dios, sabiendonos que no podemos hacer nada mas.

Al enfrentamos a nosotros mismos y al otro mediante una comunicacion intima y asertiva es cuando realmente se resuelve el conflicto existencial, hasta entonces podemos encontramos el sentido de seguir adelante, de seguir viviendo y de lograr la Aceptacio como paso final.

Llevar un proceso de duelo con un profesional de la salud, te ayudará a superar la pérdida y el dolor, evitando así traer miedo, frustración y dolor a tu vida en cada situación amenazante. 

Recuerda el dolor no solo daña tu vida si no que va dejando estragos en la vida de los seres que te rodean y mas amas.